​探访标明，腰痛在45-65岁东谈主群中终点常见，80%的成东谈主皆曾有过腰痛。腰痛不是一个单独的疾病，而是全身或腰部疾患的常见症状，一定要分清类型，辩证论调。廖西宾漠视，有腰痛情况的一又友，先要分清类型，再到当地找专科的推拿推拿师痴迷系列，阐述不同症状取用不同穴位来调养。

       一、风寒腰痛型。处冷湿之地，劳汗当风，一稔湿冷，感受风寒之邪，发扬为腰痛，项背拘急，身痛恶寒，腰冷如冰，痛不可仰，得热痛减，遇寒痛甚，苔薄白等，取督脉、背俞、足太阳经穴，可用平补平泻法。穴位：风府、腰阳关、肾俞。

       二、寒湿腰痛型。也为久居冷湿之地，或涉水冒雨痴迷系列，劳汗当风，一稔湿冷，感受寒湿之邪，见腰痛，冷如坐水中，小便自为，饮食照旧，口中不渴，脉千里涩等。取背俞、足太阳、太阳经穴，用平补平泻法。穴位：腰俞、昆仑、阴陵泉。

       三、干冷腰痛型。受干冷之邪，寒湿瘀积日久，郁而化热，转为干冷，发扬为腰痛、身重发黄、潮热、肢节烦痛、胸痞腹胀、大便溏薄、小便短涩、舌苔黄腻等。取足太阴、足太阳或足少阴经，用泻法或刺岀血。穴位：阳陵泉、委中、殷门。

       四、肾虚腰痛型。先天天禀不及，劳累太过，久病体虚，居室不节，致使肾精亏空，无以濡养筋脉而发生腰痛。若肾阴虚腰痛，则面黄，颧赤少华，头晕目眩，遗精遗尿，苔少等；若肾阳虚腰痛，则面白，肢寒，阳痿早泄，阴囊风凉，下肢痿软，五更泄泻等。取肾俞、足少阴、足太阳经，用补法。穴位：肾俞、太溪、志室。

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       五、外伤腰痛型。跌仆外伤，挫伤经脉气血，或因久病气血启动不畅，体位不正，腰部用劲不妥，屏气闪挫，激发经络气血艰难欠亨，导致瘀血腰部，见难熬，不可俯仰，不成转侧痴迷系列，呼吸牵引痛，痛处固定，舌质紫暗等。取肾俞、足太阳经穴，用平补平泻法。穴位：委中、膈俞、次髎。

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