⚠️⚠️血糖高的家东说念主们！听劝啊！控糖手艺一定不要选错主食，不然血糖会像过山车同样‼️ . 🍧🍞有的糖友会说:那我不吃主食或少吃主食不就不错了！错！我就有过这么陨泣史，有段时间血糖居高不下，吓得一日三餐惟恐我方吃错了，齐是尝几口主食，晚上甚而不吃主食，血糖不⬇️反而🆙！其后本质了几次八月未央 自慰，我悟到了:血糖水平一直🆙齐是选错主食引起的！ . ♥️👆🏻共享10种控糖、减脂期不要碰的主食‼️ 🔥3⃣️5⃣️升糖徐徐的主食八月未央 自慰，平直抄功课，如图文-11 💥4⃣️5⃣️种控糖一日三餐尽量不要吃的主食👆🏻如图文-12，🐴码住！控糖少走弯路， . ♨️❌以上10种控糖弗成吃的主食，是我本质得出的论断，血糖高的糖友，听劝！再思吃也一定不要碰❌，速即把它们从你的控糖食谱中撤除，思要你的血糖/稳稳的 ，你的控糖饮食中就不要出现这些主食‼️图文-12那些控糖主食也尽量❌不要碰‼️ . ♥️👍矿藏💯，⚠️但要瞩目，它们尽管升糖徐徐，也要瞩目边界好量。我平常每餐即是吃我方拳头大小的量，两餐之间饿的话就加点餐。 . ⚠️另外，控糖手艺，糖友不错低碳饮食，但弗成不吃主食。因为控糖主食关于边界血糖、保管养分均衡、促进肠说念健康、边界体重、改善胰岛素明锐性和预/防/并发/症等方面齐具有紧迫兴味。糖东说念主应在专科东说念主士的勾通下，凭据个情面况制定合理的饮食规划，采选稳当我方的主食。 . ⚠️请瞩目:糖友们的主食要粗细搭配，糖专/家冷漠一天吃一顿粗粮、两顿细粮。粗粮和细粮给东说念主体提/供的能量是不同样的。单纯只吃粗粮或细粮齐是分辩适的，采选容易消化的粗粮。但主食要边界，冷漠一天摄入，250-400克阁下，具体看我方的血糖边界情况和看成强度来决定。 .97自拍超频在线